做试管前如何调理身体，改善卵巢功能？

良好的身体状况是孕育的基础和保障，而女性随着年龄的增加，身体各项机能会逐渐降低，比如到了30岁以后卵巢功能开始降低，35岁后尤为明显，出现卵子老化、染色体异常问题，且卵泡数量也会逐渐减少，所以女性越大女性的生育率越低。

那么，对于做试管婴儿如何调理身体，改善卵巢功能?

调理身体，改善卵巢功能建议女性朋友从以下方面进行调整：

①健康饮食，保证营养均衡

调理身体，要先从饮食结构上调节，在备孕期间女性要以清淡饮食为主，不吃寒冷或是刺激性的食物，包括冰水、冰饮料、辣椒、油炸食品等。并且还要禁烟禁酒，少喝或不喝咖啡、浓茶。合理膳食，保持营养均衡，可多食用一些抗氧化的水果蔬菜，如草莓、蓝莓等;多吃高蛋白、高纤维的食物(如牛奶、鸡蛋等)，补充维生素、叶酸，比如多吃菜花、菠菜、橙子、猕猴桃、葡萄等;从而帮助调整身体状况，改善卵巢功能和提高卵子质量。

②吃辅酶Q10，提高卵子质量

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能够激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。而且对女性卵巢功能具有良好的作用，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。

所以E好孕建议女性在做试管前可以吃辅酶Q10(400-600mg/天)来帮助改善卵巢功能，提高卵子的质量。

③规律作息，保证睡眠充足

如果长期熬夜、睡眠不足会对身体造成不良影响，引起机体内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能和卵泡的发育，降低卵子质量。所以建议女性要先调整作息，改善睡眠质量，避免熬夜，保持充足的睡眠，这样有助于改善身体状态，对试管助孕的开展更有利。

④加强锻炼，提高身体素质

运动可以提高自身的免疫力，改善身体状态，增强体质，建议女性要坚持锻炼身体，每天进行有氧运动半小时以上，比如跑步、游泳，或是练瑜伽等。这样可以使进血液中含氧量增加，增强机体代谢能力，调整内分泌水平，从而改善卵巢功能和提高卵子质量，为好孕加分。

⑤调整心态，保持愉快心情

情绪的调节对试管助孕也至关重要，因为不良的情绪会导致女性内分泌失调，从而影响卵泡的生长发育，造成卵子质量不佳，所以在试管期间，做试管的女性需要调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样有助于调整体内激素水平，让卵泡顺利生长发育，提高卵子的质量。

改善身体状况要从身、心两方面进行调理，双管齐下这样效果更理想。生殖助孕师会根据每位客户的身体实际情况给予科学有效的调整指导和建议，帮助您调整身体状况，改善卵巢功能。进入试管周期后，助孕师也会根据女性的年龄和身体状况为之量身定制个性化的试管方案，通过合理规范用药和使用试管技术助孕，帮助提高成功率和优生率，助您顺利获得健康的宝宝。