做试管婴儿前，建议从养出好的卵泡开始!

卵子是孕育新生命的重要根源之一，通常在做试管前助孕师会建议女性先调理身体，提高卵子质量，这样可为试管周期提供有利保障，好孕率也更高。下面，E好孕就来为大家提供有效的调理指导，帮助改善身体状况，为试管助孕提前做好充足的准备。

做试管前，先从生活中调理养出好的卵泡

做试管婴儿前可从饮食、生活习惯等方面进行调整，这样有利于改善身体状况，提高卵子品质。

【饮食方面】

1、调整饮食结构，保证营养均衡

E好孕建议女性在饮食方面要注意，做到健康饮食，保持营养均衡，可多食用抗氧化的水果和蔬菜，如蓝莓、草莓、西兰花、西红柿等，另外还可以多吃高蛋白、高纤维的食物，补充多种维生素，比如维生素C、E、D等。

提示：助孕师建议要以清淡饮食为主，不吃寒冷或是刺激性的食物，包括冰水、冰饮料、辣椒、油炸食品等，而且还要禁烟禁酒，少喝或不喝咖啡、浓茶，可以多喝温开水。

2、服用辅酶Q10，改善卵巢功能

在做试管前，助孕师建议女性朋友可以服用辅酶Q10来帮助改善卵巢功能，提高卵子的质量。因为辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，不仅能够激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化和延缓衰老等功能，而且对女性卵巢功能具有良好的作用，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。

【生活方面】

1、规律作息，保证睡眠充足

规律的作息对于身体调理也非常有帮助，因为如果女性长期熬夜、睡眠不足会对身体造成不良影响，例如引起机体内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能，降低卵子质量。所以试管助孕师建议客户要注意多休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，这样才有助于改善身体状态，促使卵泡顺利生长，提高卵子的质量。

2、加强运动，提高身体素质

适当的运动不仅可以帮助提高人体免疫力，而且还能改善身体状态，增强体质，所以试管前试管助孕师建议女性要加强锻炼身体，每天进行有氧运动半小时以上，比如跑步、游泳，或是练习瑜伽等，这样可以帮助使进血液中含氧量增加，增强机体代谢能力，调整内分泌水平，从而促进卵泡顺利生长发育，提高卵子的质量。

【心理状态】

减少压力、维持愉快的心情

不良的情绪会导致女性内分泌失调，从而影响卵泡的顺利生长和发育，造成卵子质量不佳，这对于试管助孕是非常不利的，所以建议女性要调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，进而调整体内激素水平，让卵泡顺利生长发育，提高卵子的质量。

等女性身体调养好后即可开始做试管婴儿，届时助孕师会根据女性的身体状况、年龄和卵巢功能量身定制适合的促排方案，合理用药进行促排卵，帮助获得优质成熟的卵子，为试管提供基础和有利保障。